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1、最重要的是早睡 因为人的大脑分泌生长激素最旺盛的时期集中在晚上23点到凌晨1点之间 那个时候你必须保证充足的睡眠 这样子生长激素才会得到最大的利用 还有一个问题就是要尽量的避免性早熟 因为一个人的性成熟和骨骼是有关联的 性一旦成熟了骨骼基本已经定型 要长高就很困难了 早上抽点时间锻炼。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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